در بخش قبل به تعریف اختلال ملال پیش از قاعدگی و ملاک‌های تشخیص آن پرداختیم. برخی بانوان قبل از شروع دوره قاعدگی خود ممکن است با مجموعه‌ای از علائم جسمی، روانی و احساسی مواجه شوند که در موارد حاد میتواند در زندگی روزانه فرد اخلال ایجاد کند.
در این بخش به معرفی علائم و روش‌های درمان این اختلال خواهیم پرداخت.
علائم اختلال ملال پیش از قاعدگی
بر اساس پنجمین متن تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) در صورتی که حداقل 5 مورد از علائم زیر قبل و در ابتدای قاعدگی در فرد وجود داشته باشد، اختلال ملال قاعدگی تشخیص داده می‌شود.
- تحریک‌پذیری، خشم محسوس، افزایش تعارض‌های میان‌فردی
- نوسانات خلقی، احساس غمگینی و گریه ناگهانی
- خلق افسرده محسوس، احساس ناامیدی یا محکوم کردن خود
- تنش محسوس، اضطراب یا احساس کفری بودن
- کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره نظیر تحصیل، کار، معاشرت با دوستان و سرگرمی‌ها
- مشکل در تمرکز
- احساس خستگی، کمبود انرژی و رخوت
- بی‌خوابی یا پرخوابی
- احساس عدم کنترل و از توان افتادن
- نشانه‌های جسمی: التهاب سینه‌ها، درد عضله و مفاصل، احساس بادکردگی و افزایش وزن
شیوع و سیر ملال پیش از قاعدگی
این اختلال در بین 1.8 تا 5.8 درصد زنان شایع است. شروع اختلال میتواند هر زمانی بعد از تجربه نخستین دوره قاعدگی باشد. علائم اختلال در فرد ممکن است در دوران یائسگی بدتر یا متوقف شوند.
عوامل و پیامدهای اختلال ملال پیش از قاعدگی
از جمله عوامل تاثیرگذار بر این اختلال می‌توان عوامل محیطی، استرس، سابقه آسیب در فرد و تغییرات فصلی را نام برد. ناگفته نماند، مصرف قرص‌های ضدبارداری میتواند علائم و شکایت‌های این اختلال را کاهش دهد.
این اختلال میتواند فعالیت‌های اجتماعی، تحصیلی و روابط فرد مبتلا را دچار اختلال کند. به دلیل درد، اضطراب و نوسانات خلقی به‌وجود آمده در اثر این اختلال، فرد کارکرد خود را از دست می‌دهد.
باید توجه داشته باشید که علائم قاعدگی دردناک، اختلال دوقطبی، اختلال افسردگی و تاثیرات مصرف داروهای هورمونی ممکن است در مواقعی شبیه علائم این اختلال باشند و نباید اشتباه تشخیص داده شوند.
روش‌های درمان اختلال ملال پیش از قاعدگی
برای درمان این اختلال، فرد باید استراحت کافی و ورزش روزانه را در برنامه زندگی خود قرار دهد. همچنین مصرف ویتامین‌ها از جمله ویتامین ب و عدم مصرف نمک، شکر، الکل و کافئین میتواند به کاهش علائم این اختلال کمک کند.
توصیه می‌شود فرد مبتلا به اختلال ملال پیش از قاعدگی با همسر یا پارتنر خود راجع به مشکل خود صحبت کند و علت نوسانات خلقی خویش را شرح دهد، زیرا کاهش اضطراب‌ها و استرس‌های بیرونی میتواند به درمان این اختلال کمک به‌سزایی کند. برای درمان این اختلال از مصرف سیگار و مواد مخدر پرهیز کنید و به انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان مشغول شوید.
چنانچه اختلال ملال پیش از قاعدگی در زندگی روزمره و کارکرد فردی شما اختلال ایجاد می‌کند، بهتر است از کمک یک روانشناس بهره‌مند شوید.
در صورتی که درباره این اختلال سوال یا نظری دارید، در بخش دیدگاه مطرح کنید و برای رزرو وقت مشاوره با ما در تماس باشید.
دیدگاه کاربران