خوشبختی چیست؟

برای این که بدانید خوشبختی چیست؟ لازم است که معنی آن را درک کنید. رایج‌ترین تعریفی که محققان علوم رفتاری و روانشناسان از آن ارائه داده‌اند، یک حالت عاطفی عمیق است که سرشار از حس رضایت، شادی و کامیابی باشد. به طور کلی این واژه بیانگر احساسات مثبت است و در ساده‌ترین توصیف، می‌توان آن را احساس رضایت قلبی از زندگانی دانست.

نگاهی به تعریف فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد از کلمه خوشبختی

عریف فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد از «خوشبختی» ساده است:
«خوشبختی یعنی در وضعیت خوشحال بودن».
تعریف دیکشنری انگلیسی آکسفورد از “خوشبخت” در این راستا کمی مفیدتر است:
“احساس یا نشان دادن لذت یا رضایت. ”
از این تعریف، می‌توان چند نکته مهم در مورد خوشبختی را استنباط کرد:
خوشبختی یک حالت است، نه یک صفت.
به عبارت دیگر، خوشبختی یک ویژگی طولانی مدت، پایدار یا ویژگی شخصیتی نیست، بلکه یک حالت زودگذرتر و متغیر است.
خوشبختی با احساس لذت یا رضایت برابر است، به این معنی که خوشبختی نباید با شادی، وجد، سعادت یا سایر احساسات شدیدتر اشتباه گرفته شود.

تعریف خوشبختی از دیدگاه روانشناسی

خوشبختی از دیدگاه علم روان‌شناسی یک احساس درونی بوده که با لذت درونی همراه است. خوشبختی احساسی است که با آرامش درونی، پیروزی و سعادت و شادی توامان است. فرد خوشبخت احساس رضایت درونی از زندگی دارد و از زندگی لذت می‌برد.
خوشبختی که با رفاه و بهزیستی ذهنی همراه است یک احساس قابل لمس نیست و اگر از افراد مختلف در مورد معنای احساس خوشبختی بپرسیم، پاسخ‌های متفاوتی دریافت می‌کنیم چرا که هر فرد دیدگاه خاص خودش را نسبت به خوشبختی دارد.
باید بدانید هر چه احساس رضایت ما از خود و محیط اطرافمان بیشتر باشد، احساس خوشبختی درونی ما بیشتر می‌شود. احساس خوشبختی ممکن است در گذر زمان و تجربه اتفاقات مختلف در زندگی تغییر کند.

مقایسه لذت و خوشبختی

با پیوند‌های نزدیک بین لذت و خوشبختی، ممکن است تعجب کنید که چگونه بین آن‌ها می‌توان تمایز قائل شد.
از این گذشته، OED در تعریف از خوشبختی آن را به عنوان یک حالت احساس لذت توصیف می‌کند!
ارتباط بین این دو معقول است و شنیدن این دو کلمه که بطور متقابل استفاده می‌شوند، معمول است.
با این حال، وقتی صحبت از علم روانشناسی مثبت است، بهتر است که بین این دو تمایز قائل شویم.
همانطور که در بالا توضیح دادیم، خوشبختی وضعیتی است که با احساس خرسندی و رضایت از زندگی یا وضعیت فعلی شخص مشخص می‌شود.
از طرف دیگر، لذت یک تجربه بدنی‌تر، در لحظه است.
در لذت اغلب به احساسات مبتنی بر حسی اشاره می‌کنیم که از تجربیاتی مانند خوردن غذای خوب، ماساژ دادن، دریافت تعریف یا رابطه جنسی برخوردار می‌شویم.
خوشبختی گرچه یک حالت دائمی نیست، بلکه یک وضعیت پایدارتر از لذت است.
به طور کلی خوشبختی بیش از چند لحظه به طور همزمان دوام می‌آورد، در حالی که لذت می‌تواند در ثانیه صورت بگیرد و برود.
لذت می‌تواند به خوشبختی کمک کند و خوشبختی می‌تواند احساس لذت را تقویت یا تعمیق دهد، اما این دو همچنین می‌توانند کاملاً منحصر به فرد باشند.
به عنوان مثال شما می‌توانید حس خوشبختی را بر اساس معنا و تعامل احساس کنید که هیچ ارتباطی با لذت ندارد.
یا احساس لذت می‌کنید اما برای لذت با گناه مبارزه می‌کنید و این کار باعث می‌شود در عین حال احساس خوشبختی نکنید.
تئوری‌های بسیاری در مورد شادی و خوشبختی مطرح‌شده‌اند که در حالت کلی به دو قسمت تقسیم‌بندی می‌گردند:

خوشبختی هدونیک:

این تعریف از خوشبختی به تجربه لذت بالاتر و احساس درد خفیف‌تر اشاره می‌کند و از دو مؤلفه تشکیل‌شده است؛ که یکی از این مؤلفه‌ها ناشی از احساسات عاطفی و دیگری ناشی از رضایت شخصی از زندگی می‌باشد.

خوشبختی ائودایمونیا:

در این تعریف، خوشبختی به حاصل جست‌وجو و دستیابی به اهداف زندگی، معنا، چالش و رشد شخصی گفته می‌شود. رسیدن به این مدل از خوشبختی نیازمند دست یافتن به پتانسیل‌های فردی می‌باشد.

چه منابعی باعث ایجاد خوشبختی واقعی می‌شود؟

درآمد فردی
وضعیت بازار کار
سلامت جسمانی
خانواده
روابط اجتماعی
ارزش‌های اخلاقی
تجربه احساسات مثبت
همه این عوامل می‌توانند در یک زندگی شاد نقش داشته باشند، اما تحقیقات نشان داده است که روابط خوب یک عنصر حیاتی برای احساس خوشبختی است

چرا خوشبختی در زندگی انسان بسیار مهم است؟

شاید تعجب کنید که چرا خوشبختی به عنوان یک جنبه مهم از زندگی تلقی می‌شود، زیرا بسیاری از مؤلفه‌های یک زندگی معنی دار وجود دارد.
از بعضی جهات، علم با شما موافق است.
به نظر می‌رسد رضایت از زندگی، معنی و بهزیستی می‌تواند با خوشبختی در ارتباط باشد، اما لزوماً خوشبختی هدف اصلی برای همه افراد در زندگی نیست.
این امر هنوز هم مهم است، چرا که مزایای مثبت و عوامل هم پدیده‌ای غیرقابل انکار دارد.
افراد خوشبخت در زمینه‌های مختلف زندگی، از جمله ازدواج، دوستی، درآمد، عملکرد شغلی و سلامت موفق‌تر هستند.
افراد خوشبخت اغلب کمتر بیمار می‌شوند و وقتی بیمار می‌شوند علائم کمتری را تجربه می‌کنند.
افراد خوشبخت دوستان بیشتری دارند و سیستم پشتیبانی بهتری دارند.
افراد خوشبخت بیشتر به امور خیریه اهدا می‌کنند.
افراد خوشبخت کمک بیشتری می‌کنند و به احتمال زیاد برای کمک داوطلب می‌شوند و همین امر باعث خوشبختی شما می‌شود!
افراد خوشبخت دوره آسان‌تری را برای زندگی خود طی می‌کنند. زیرا خوش بینی باعث تسکین درد، غم و اندوه می‌شود.
افراد خوشبخت تأثیر مثبتی بر دیگران دارند و آن‌ها را ترغیب برای یافتن سعادت می‌کنند، که می‌تواند به عنوان تقویت‌کننده عمل کند.
افراد خوشبخت در گفتگو‌های عمیق‌تر و پرمعناتر شرکت می‌کنند.
افراد خوشبخت بیشتر لبخند می‌زنند، که برای سلامتی شما مفید است.
افراد خوشبخت بیشتر اوقات ورزش می‌کنند و از سلامتی بیشتری برخوردارند.
افراد خوشبخت به جای اینکه به دیگران حسادت کنند، از آنچه دارند خوشحال هستند.
افراد خوشبخت در همه جای دنیا از افراد دیگر سالم‌تر هستند و به احتمال قوی در آینده سالم خواهند بود.
افراد خوشبخت طولانی‌تر از کسانی که خوشبخت نیستند زندگی می‌کنند.
افراد خوشبخت مولد و خلاق‌تر هستند و این تأثیر در همه کسانی که احساسات مثبت دارند تجربه می‌شود.
گاندی می‌گوید خوشبختی زمانی روی می‌دهد که آن‌چه فکر می‌کنید، با آن‌چه می‌گویید و عمل می‌کنید هماهنگ باشد. محققان بسیاری تا کنون بر روی مفهوم خوشبختی کار کرده و تعاریف متفاوتی از آن ارائه داده‌اند. به طور کلی می‌توان گفت که هر انسانی می‌تواند تعریف منحصر به فردی از خوشبختی داشته باشد. البته برای دستیابی به این حالت عاطفی هم نیاز‌های خاص و متفاوتی وجود دارد. آن‌چه به عنوان خوشبختی شناخته می‌شود، چیزی غیر از احساس لذت گذرا و دارای ماندگاری طولانی مدت و عمیق است.