کارهایی که نباید بعد از خیانت انجام دهید

کارهایی که نباید بعد از خیانت انجام دهید

زندگی با یک همسر که خیانت کرده شاید یکی از دشوارترین کارهایی باشد که تا به حال مجبور به انجام آن بوده‌اید. […]

زندگی با یک همسر که خیانت کرده شاید یکی از دشوارترین کارهایی باشد که تا به حال مجبور به انجام آن بوده‌اید. زمان تصمیم گیری در مورد اینکه چه برخورد با خیانت زن و چه خیانت زن، هیچ جواب درستی وجود ندارد. همه کاری که می‌توانید انجام دهید این است که با همسر خود ارتباط برقرار کنید، به صدای دلتان گوش دهید، و تصمیم بگیرید آیا این رابطه ارزش حفظ کردن دارد یا نه.

از دیدگاه روانشناسی بعد از خیانت، شخصی که خیانت دیده است خود را قربانی می‌داند، احساس عدم کفایت و نادیده گرفته شدن به او دست می‌دهد، حس می‌کند ناتوان است و دنبال برقراری عدالت و انتقام می‌رود.

کارهایی که نباید بعد از خیانت انجام دهید

تصمیم‌ گیری در اوج بحران

ممکن است بعد از اینکه متوجه شدید به شما خیانت شده است، بدون کوچک‌ترین تردیدی تصمیم به جدایی و بر هم زدن رابطه بگیرید نه تنها در چنین حالتی، بلکه در هیچ حالت هیجانی دیگری، حتی هیجان‌های مثبت، تصمیم‌گیری جایز نیست. از آن جا که سیستم منطقی و هیجانی مغز به صورت مجزا عمل می‌کنند، بنابراین در اوج هیجان، ممکن است تصمیماتی بگیرید که بعداً وقتی آن را از لحاظ منطقی بررسی می‌کنید به نفع‌تان نباشد. قطعاً هیجانات منفی شما در آن لحظه آنقدر بالاست که صحبت از منطق برایتان عجیب باشد. قرار نیست آن لحظه تصمیم منطقی بگیرید، تنها کافی است تصمیم مهمی در آن شرایط نگیرید و سعی کنید هیجان‌تان را بدون آسیب رساندن به خودتان یا طرف مقابل تخلیه کنید.

خودتان را زیر سؤال نبرید

خودتان را سرزنش نکنید و در مورد خود قضاوت نکنید. شما بعد از این ماجرا دچار احساسات  ضد و نقیضی خواهید شد. ترس، خشم، انتقام، شک، بی‌اعتمادی، حس حماقت و… از مواردی هستند که امکان دارد به سوی شما هجوم بیاورند. به خود وقت بدهید که از پس این احساسات بر بیایید و تصمیم صحیحی را بگیرید. زندگی مشترک‌تان را با این احساسات مورد قضاوت قرار ندهید و قبل از آن‌که از پس این تناقضات بر بیایید در مورد ماندن یا رفتن تصمیم نگیرید.

از خود مراقبت کنید

زمانی که متوجه رابطه مخفی همسر خود می‌شوید، علاوه بر مشکلات روحی دچار مشکلات جسمی مثل: حالت تهوع و استفراغ، اسهال، مشکلات مربوط به خواب (بی خوابی و یا پر خوابی)، لرزش، اختلال حواس، کم غذایی و کم اشتهایی هم می‌شوید که باید در این موقعیت از خود بیشتر مراقبت کنید.

به سرعت واکنش نشان ندهید

نباید به سرعت واکنش نشان دهید و از همسرتان جدا شوید نخست باید در مورد این مسئله قدری فکر کنید و وقت کافی برای فکر کردن و تصمیم گیری را به خود بدهید و همه فکر خود را به خیانت همسر درگیر نکنید بلکه مسائل دیگر را هم در نظر بگیرید.

از خود مراقبت کنید

زمانی که متوجه رابطه مخفی همسر خود می‌شوید، علاوه بر مشکلات روحی دچار مشکلات جسمی مثل: حالت تهوع و استفراغ، اسهال، مشکلات مربوط به خواب (بی خوابی و یا پر خوابی)، لرزش، اختلال حواس، کم غذایی و کم اشتهایی هم می‌شوید که باید در این موقعیت از خود بیشتر مراقبت کنید.

به سرعت واکنش نشان ندهید

نباید به سرعت واکنش نشان دهید و از همسرتان جدا شوید نخست باید در مورد این مسئله قدری فکر کنید و وقت کافی برای فکر کردن و تصمیم گیری را به خود بدهید و همه فکر خود را به خیانت همسر درگیر نکنید بلکه مسائل دیگر را هم در نظر بگیرید.

برای خود وقت بگذارید

کمی از وقت خود را صرف دیدن فیلم‌های خنده دار تلویزیونی کنید و با کسانی بگذرانید که خنده بر لب شما می‌آورند چون زندگی هنوز ادامه دارد و خندیدن طبیعی و علامت سلامتی شخص است.

فکر کردن همیشه به خیانت می‌تواند شما را به طور کلی از زندگی دور کرده و روی شرایط روحی و کاری شما اثر گذار باشد. سبب ناراحتی بیشتر می‌شود و قدرت تفکر و تمرکز را از بین می‌برد. ولی برای مدیریت شرایط و تصمیم درست بهتر است اول از همه شرایط خود را مدیریت و وضعیت روحی خود را کنترل کنید.

بیش از اندازه بر روی نفر سوم حساس نشوید

اگر می‌خواهید به سرعت دیوانه شوید، پس می‌توانید یک میلیون سؤال درباره آن مرد یا زن بپرسید، ساعت‌ها پروفایل فیس بوک وی را دنبال کنید، و یا حتی تلاش کنید یک نظر آن فرد را ببینید. امکان دارد فکر کنید که دانستن همه چیز درباره این شخص می‌تواند به شما کمک کند ببینید چه چیزی در رابطه شما اشتباه بوده است، ولی در حقیقت، این کار هیچ جوابی به شما نمی‌دهد، حتی درد و غم شما را هم اضافه خواهد کرد.

همه را با خبر نکنید

برخی از افراد، وقتی متوجه می‌شوند به آنها خیانت شده است، شروع به درد و دل با دیگران می‌کنند و موضوع را به دوستان و آشنایان نزدیک اطلاع می‌دهند. این کار گاهی از روی خشم  و گاهی تنها به علت نیاز به درد و دل کردن در شماست. حق دارید بخواهید راجع به این موضوع با کسی صحبت کنید، اما بهتر است یک فرد آگاه که بتواند به شما کمک کند را انتخاب کنید. شاید شما بعداً تصمیم بگیرید در این رابطه بمانید، در این صورت اطلاع یافتن دیگران از مشکلات رابطه خصوصی‌تان به صلاح خودتان و شریک عاطفی‌تان نیست.

تمام پل‌های پشت سرتان را خراب نکنید

نباید در اوج هیجان تصمیم بگیرید و موضوع مهم‌تر اینکه تمام پل‌های پشت سرتان را خراب نکنید. تحقیقات نشان داده، با وجود آسیب‌های جدی که خیانت به رابطه می‌زند، اما تعداد زیادی از افراد حاضر هستند به دلایل گوناگون در رابطه بمانند. بنابراین تمام پل‌های پشت سر را، به خصوص اگر دارای فرزند هستید خراب نکنید و صلاح خودتان و فرزندان‌تان را نیز در نظر بگیرید.

خیانت مانند یک زخم عمل می‌کند. زخم نیاز به پانسمان و رسیدگی دارد تا بهبود یابد. خوب شدن زخم‌تان را به زمان نسپارید. بر خلاف زخم‌های جسمی، که بعد از مدتی ممکن است اثری از آن روی بدن‌تان نباشد، زخم‌های روانی، اگر حل نشوند همیشه در ناخودآگاه شما همراه‌تان خواهند بود. زمان احساسات منفی شما را سرکوب می‌کند اما حل نمی‌کند. پس از مشاور کمک بگیرید تا بتوانید هیجانات منفی خود را به شکل درستی تخلیه و حل کنید.

برای دسترسی سریع به مشاوره روانشناسی می توانید برای رزرو وقت مشاوره با شماره های مرکز مشاوره زرین فر تماس حاصل نمایید.

points

دیدگاه کاربران

ثبت دیدگاه

برای ارسال نظر باید قسمت های ستاره دار را پر کنید.

comment
full-name
email

مطالب مرتبط

blog icon تفاوت بیماری، اختلال و سندرم چیست؟

تفاوت بیماری، اختلال و سندرم چیست؟

اصطلاحات بیماری، اختلال و سندرم در حوزه روانشناسی بسیار پر تکرار هستند و ما گاهی از این اطلاحات، اشتباه

blog icon دلایل تنفر از خواهر و برادر

دلایل تنفر از خواهر و برادر

تنفر از خواهر و برادر پدیده‌ای است که در جامعه‌های مختلف به طور گسترده‌ای دیده می‌شود. این مسأله باعث

blog icon چرخ احساسات پلاچیک چیست؟

چرخ احساسات پلاچیک چیست؟

نام این مدل یا در واقع چرخ احساسات پلاچیک برگرفته از نام مطرح‌کننده آن یعنی “رابرت پلاچیک” است. رابرت پلاچیک

blog icon اختلال ساختگی چیست؟

اختلال ساختگی چیست؟

اختلال ساختگی تحمیل شده بر خود در افراد با جعل علائم یا نشانه‌های جسمانی یا روانشناختی یا ایجاد جراحت یا